Cesser de fumer se décide personnellement  ! On ne le fait pas pour faire plaisir car l’issue est connue … On décide d’un arrêt du tabac avant tout pour soi, pour sa qualité de vie, pour reprendre le chemin d’une santé plus saine et retrouver une forme de liberté face à la dépendance et au manque de nicotine.

Bienfaits du sevrage du tabac

Voici une liste des bienfaits observés sur les changements positifs lors de l’arrêt du tabac :

• Jour 1 sans tabac : 

  • Dans les premières heures,  après la réduction de la consommation et de l’arrêt total, votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque commencent à diminuer.

  • Le monoxyde de carbone, un gaz nocif présent dans la fumée de cigarette, commence à être éliminé de votre corps.

  • Vos niveaux d’oxygène dans le sang augmentent, ce qui améliore votre capacité à respirer.

• Jours 2 à 3 après l’arrêt du tabac

  • Votre sens du goût et de l’odorat commence à s’améliorer.

  • Les irritations de la gorge et de la bouche diminuent.

  • Vous commencez à ressentir une plus grande énergie et une amélioration de votre endurance physique.

• Semaines 1 à 12 après avoir arrêter de fumer

  • Votre risque de crise cardiaque diminue progressivement et continue de baisser au fil du temps.

  • Votre fonction pulmonaire s’améliore, ce qui facilite la respiration.

  • La circulation sanguine s’améliore, ce qui peut réduire le risque de problèmes vasculaires.

• Mois 1 à 9 après avoir cesser de fumer

  • Votre toux et votre essoufflement diminuent considérablement.

  • La fréquence des infections respiratoires, comme les bronchites, diminue.

  • Vous économisez de l’argent en ne dépensant pas pour les cigarettes.

• Année 1 et au-delà après l’arrêt total

  • Votre risque de maladies graves liées au tabagisme, comme le cancer du poumon, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, diminue de manière significative.

  • Votre espérance de vie augmente progressivement et continue de s’allonger plus vous restez sans fumer.